Met 19 deelnemers de Forever Aloe Vera C9: ervaringen dag 1-2!

Januari 2016. Een nieuw jaar, nieuwe voornemens! Voor veel mensen is dat voornemen: fit, gezond en happy voelen, aan een strak lijf werken. Na alle feestmaaltijden, wijntjes, champagne, oliebollen, ijs, koekjes, croissants en chill-dagen (geen sport) was het voor mij hoog tijd om mijn lichaam en geest te resetten door gezonde eetkeuzes te maken en terug te gaan sporten.

Mijn vriendin Neel (uit Zweden) en ik namen ons voor om zaterdag 9 januari 2016 te starten met de Forever Aloe Vera Clean 9 (C9). We hadden de C9 al samen gedaan in augustus 2015 en vonden dit een geweldige ervaring.

Ons goede voornemen deelden we met onze vrienden en familie, o.a. op facebook, instagram en deze blog. We wilden namelijk niet alleen onszelf helpen maar ook vrienden en familie in onze omgeving die enthousiast waren over onze C9 ervaringen in augustus 2015.

Met een groep van 19 mensen starten met de C9 kuur!
In principe kun je met het werkboekje van het Clean 9 programma zelf aan de slag. Alle stappen, recepten, sport tips staan hierin vermeld. Het leek ons echter leuk om elkaar te helpen, onze ervaringen en recepten te delen met alle andere deelnemers in Nederland en Zweden en maakten een besloten Facebook evenement aan hiervoor.

Veel mensen reageerden enthousiast en bestelden gelijk hun Aloe Vera C9 box. Wat is geen beter moment om de C9 te doen als met de start van een nieuw kalenderjaar? In totaal zijn we een groep van 19 deelnemers in Nederland en Zweden.

Heb je interesse in de Aloe Vera C9 of het FIT programma? Deze producten zijn niet in winkels te koop, wel via mij persoonlijk of mijn webshop. Voor persoonlijk advies stuur mij een berichtje.

Ik zal de komende dagen weer verslag uitbrengen over mijn doelen en onze ervaringen met de Forever Aloe Vera Clean9, zowel op mijn blog als op mijn instagram.

Waarom de Aloe Vera Clean 9 kuur weer doen in 2016?
Sinds de vorige keer dat ik de C9 deed in augustus 2016 ben ik vrijwel niet echt meer aangekomen. Hoewel ik geen weegschaal had en dat niet kon meten, kon ik het merken aan mijn kleding: ik ben nog steeds een maatje minder dan vorig jaar. Daar ben ik super tevreden mee! Dat geeft wel aan dat de C9 langdurige resultaten kan brengen in gezonde eetgewoontes en sportmotivatie.

MAAR.. toen ging ik op reis naar Mexico waar ik immens veel heb gegeten; na terugkomst was ik een week ziek; en vervolgens kwamen de feestdagen eraan. Ik heb toen dus flink gejojoot met voeding en een maand lang nauwelijks gesport. Ik voel dat mijn core, benen en armen minder sterk zijn geworden en mijn conditie achteruit is gegaan.

Suikerverslaving terug?
Tijdens en na de feestdagen had ik weer ontzettend behoefte aan suiker en op een avond na oud en nieuw at ik een hele bak Ben&Jerry’s ijs op en een heel pak koekjes (ik bespaar je de cheatmeals van andere dagen). Genoeg! Het was tijd om korte metten te maken met deze bizarre teruggekomen suikerverslaving. Af en toe snoepen mag van mezelf maar dit is te extreem.

Mijn doelstellingen 2016, samen met C9:

  1. Teruggekomen suikerbehoeftes te lijf gaan. Geen ijs meer in de avond en traktaties afwijzen.
  2. Gezonder en regelmatiger eten, maar niet te laat op de avond.
  3. Werken aan sterkere core, bovenbenen, billen en conditie opbouwen.

Doelen van de anderen die samen met ons het Clean 9 proramma gaan doen zijn o.a.:

  1. Meer energie voelen na een lange dag werken.
  2. Frisdrank behoefte/verslaving aanpakken.
  3. Minder snoepen/suiker.
  4. Gezonder en clean eten en op lange termijn vasthouden.
  5. Gewicht verliezen.
  6. Lekker fit voelen.

Starten in het weekend met C9
Zaterdag 9 januari 2016 zijn de meesten van ons van start gegaan (sommigen al iets eerder), anderen een dag later.

De reden dat we hebben gekozen om in het weekend te starten is omdat je de eerste 2 dagen minder caloriën binnen krijgt dan de andere 7 dagen. Dan is het voor veel mensen fijner om niet te hoeven werken. Ook kun je in het weekend de boodschappen doen en de maaltijden voorbereiden voor de volgende dagen.

Mijn ervaringen C9 dag 1, 9 jan 2016:
Ik begin mijn dag met wegen en meten samen met Anne-Jet. Anne-Jet ken ik van mijn on-ramp crossfit cursus in januari 2015.

Een jaar geleden had zij 10 jaar niet gesport, en ik was 10kg zwaarder. We waren aan elkaar gewaagd en hielpen elkaar de cursus door. Nu zijn we allebei sportfreaks, wie had dat kunnen voorspellen! Jammer dat we geen ‘before’ foto van ons samen hebben.. 
Meten en wegen: ik dacht dat ik was aangekomen, maar ik ben ruim een kilo lichter dan NA mijn vorige C9. De kans is groot dat ik dus spiermassa heb verloren want ik was erg sterk tijdens mijn vorige C9 kuur. Dat komt wel weer goed.

Crossfit training
Na het ontbijt en wegen met Anne-Jet ga ik crossfitten. Pittige training vandaag! Eerst 8 minuten een oefening met push-upd en planken. En daarna binnen 17 minuten 75 Kettlebell swings doen, 1km roeien, 25 knees to chest en tot slot 1km hardlopen. Het gaat goed maar ben vrij langzaam want ik ben in 16.11 min klaar. De meesten zijn 2 minuutjes eerder al bij de finish, maar dat vind ik niet zo erg. Ik heb lekker gesport!

Geen trek
Op dag 1 van deze Aloe Vera C9 detox heb ik totaal geen trek of honger. Sterker nog, ik zit elke keer propvol door die enorme hoeveelheden Aloe Vera gel (op dag 1 en 2 in totaal 480ml pure Aloe Vera gel), supplementen, water en proteïneshake. Daarnaast eet ik wat cherry tomaatjes, sugar snaps en gedroogde pruimen.

Ik doe ook alvast gezonde boodschappen voor de rest van de week.
Belangrijk om te weten is dat het tijdens de C9 de bedoeling is dat je gezonde voeding binnenkrijgt om wel voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Wil je daar meer over weten, kijk dan dit filmpje. Op dag 1 en 2 willen we mogelijke afvalstoffen uit ons lijf afvoeren: op deze dag drinken we dus voornamelijk, eten we alleen snacks met een lage GI waarde en is het aan te raden lichte lichaamsbeweging te doen. Vanaf dag 3 eten we ook gezonde, verse en biologische maaltijden zonder suiker, zout, dus niet uit blik of een potje.

Opening Bilder & DeClercq Amsterdam
Ik bezoek vandaag de heropening van de Bilder & DeClercq food store. Deze geweldige food store is helaas vorig jaar failliet gegaan, maar door nieuwe investeerders kon de winkel opnieuw worden geopend. In de Bilder&DeClerq vind je diverse eilandjes met verantwoorde en creatieve recepten. Alle benodigheden voor het recept vind je op dit eilandje voor een vaste prijs per persoon. Ik vind dit een geweldige uitvinding!

Anders dan bijvoorbeeld bij Hello Fresh kies je bij Bilder&DeClercq zelf uit wat je wilt eten. Ik zag ook direct twee gerechten die makkelijk te combineren zijn met de C9. Weet je dus niet wat je in huis moet halen tijdens de C9? Check bijvoorbeeld dit recept:

Thaise broccolisoep met spinazi en kokosmelk
Kip met pastinaak en wortel

Uiteraard laten we tijdens het C9 programma de wijn staan. 😉

Tegen 21.00 uur ben ik best moe en besluit vroeg onder de wol te kruipen.

Mijn ervaring C9 dag 2, 10 jan 2016:

Vandaag heb weinig tot niks gepland, dus ik ga lekker rustig aan doen! Ik voel me nog steeds best moe net als gisteravond, dus kijk vandaag lekker filmpjes en ik doe wat oefeningen thuis (50 x sit ups, lunges, squats en push ups).

Voor de lunch maak ik een heerlijke proteine shake voor mezelf met de Forever Ultra vanille proteïnepoeder, amandelmelk, wortel, appel en kaneel. Zo heerlijk is deze! Check hier nog wat andere recepten voor de Forever Ultra shakes.

Ik snack wat meer dan gisteren want ik heb trek in lekkere dingen! Maar ik houd het gezond: gedroogde pruimen, komkommer, sugar snaps, cherry tomaatjes. Toch zit ik echt vol na elke maaltijd (4 x 120ml Pure Aloe Vera gel), proteine shake en zoveel water.

Neel maakt ook een lekkere vanille proteïneshake met aardbeien en frambozen, die zal ik een dezer dagen ook eens uitproberen!

Ik zal mijn volgende blogs wat korter houden en meer focussen op onze ervaringen. Stay tuned!

Gezonde groetjes,

Lisette
Zelfstandig Forever Business Owner
Webshop
Contact

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s