Klaar voor een nieuwe uitdaging: TRIATHLON!

Eind mei 2016 startte ik – na mijn ervaring met de Clean 9 reinigingskuur van Forever Living – met het FIT programma de FIT 1 en de FIT 2. Inmiddels ben ik bijna klaar met dit 60 daagse FIT programma. Als je me de laatste tijd een beetje hebt gevolgd op Instagram en Facebook dan heb je kunnen merken dat ik klaar ben voor een nieuwe sportieve uitdaging: een Triathlon! In deze blog vertel ik meer over de FIT 2 en mijn voorbereidingen voor de triathlon.

Wat zijn de FIT 1 en FIT 2? 
Dit zijn de FIT programma’s van Forever Living waarbij je begeleiding krijgt hoe je het beste op een duurzame manier gezond kan eten en sporten. Daarnaast drink je dagelijks pure Aloe Vera, proteïne shakes en neem je natuurlijke voedingssupplementen. Als Forever Business Owner vertegenwoordig ik de Aloe Vera reiningskuur (de Clean 9) en deze FITprogramma’s dus ik vind het belangrijk dat ik het zelf heb ervaren alvorens het aan te bevelen bij mensen. Heb je interesse in deze producten, kijk dan even in mijn webshop of stuur me een persoonlijk bericht. Op deze blog kun je al mijn ervaringen lezen over de C9 en de FIT 1. De FIT programma’s helpen je discipline op te brengen voor een sportieve en gezonde lifestyle die je op lange termijn kunt volhouden. Look Good, Feel Good is het doel. En zo voel ik me!

FIT 1:
Gedurende 30 dagen sportte ik 5 keer per week (ik deed voornamelijk crossfit), at ik gevariëerde en gezonde maaltijden, geen toegevoegde suiker of bewerkt voedsel en ik dronk geen koffie en alcohol. In die eerste 30 dagen van de FIT 1 verloor ik ca. 2 kg en bijna 20 cm op mijn buik, heupen en benen. Daarnaast voelde ik me in de sportschool veel fitter en sterker, zo deelde ik al in mijn vorige blog over de FIT 1.

FIT 2:
Ik besloot verder te gaan met mijn goede voornemens en startte 28 juni j.l. met het vervolgprogramma: de FIT 2, waarbij ik nog steeds 5 dagen per week crossfit deed, maar mezelf wel meer vrijheid in voeding gaf. Dus wel af en toe een lekker kopje koffie, een boterham met kaas, een chocolaatje, ijsje, stukje taart, of een wijntje en een chipje bij een borrel.

img_6286
Ups en downs 
Tijdens de FIT 2 heb ik wel behoorlijk wat ups en downs gekend. Qua sporten voelde ik me supersterk: ik haalde personal record na personal record in gewichtheffen; ik leerde mezelf ein-de-lijk minimaal 20 keer (unbroken) double unders te doen (touwtje springen waarbij het touw twee keer draait terwijl je 1 x sprint), iets waarvoor ik al maanden aan het oefenen ben en ik deed voor de eerste keer een paar handstand push ups met alleen een matje onder mijn hoofd als bescherming. Ik ben dus echt sterker aan het worden!

img_6772
Maar qua voeding heb wel ik echt uitdagingen ondervonden: de keuze die ik mezelf gaf om te kunnen snacken wanneer ik wilde was te veel vrijheid voor me. Choose your battles zeggen ze ook wel.. Nou, ik koos ze alle battles, zeker twee weken lang.. Het voelde best wel als falen: alsof ik goede nieuwe gewoontes weggooide terwijl me die me juist zo goed en natuurlijk afgingen. Sporten ging nog steeds wel lekker, maar er was geen balans meer.

Toen sprak ik er met mensen over en realiseerde me dat ik ECHT NIET de enige ben! Niet alle goede bedoelingen en niet alle progressie zijn weggegooid. Accepteer het. Geniet er vooral van en ga op de gezonde tour verder waar je gebleven was zodra je weer gemotiveerd bent, met af en toe een genotsmomentje was het advies. Ik heb toen gedurende twee dagen weer even geen suiker gegeten (zie je, ik kan het best nog) en sindsdien voel ik me eigenlijk beter. Ik probeer het maar zo te zien: zonder downs kun je geen ups hebben en dat is ook maar saai, toch?

Lange termijn FIT challenge: TRIATHLON
Nu dat het FIT 2 programma zo goed als afgelopen is (ik zit nu op dag 28) is het tijd dat ik mijn vleugels uitsla en een nieuwe sportieve uitdaging aanga. Vorig jaar deed ik de Zevenheuvelenloop in september, maar dit jaar heb ik besloten te trainen voor een korte Triathlon!

In september ga ik twee korte triathlons doen:

10 september Apeldoorn Triathlon:
250 m zwemmen, 10 km fietsen en 2,5 km hardlopen.
24 september Bosbaan, Amstelveen:
750 m zwemmen, 20 km fietsen en 5 km hardlopen.

Een dikke vette nieuwe uitdaging dus, maar ik voel dat ik dit wel kan. Ze zeggen niet voor niets op mijn crossfit box: Klaar voor Alles!

Mijn voorbereiding op de triathlon
Een triathlon doen vergt nogal wat voorbereiding! Naast de benodigde training komen er ook behoorlijk wat benodigde materiële investeringen om de hoek kijken! Wat dacht je van een goede racefiets, schoeisel, fietsbroekje/pakje, helm, zonnebril, en een goed zwempak, zwembrilletje, badmuts.. 😅

img_6758
Zwemmen
Toen ik 4 jaar was woonde ik met mijn familie in Madrid, in een grote flat, waar we een zwembad in de tuin hadden. Ik was een echte waterrat en leerde mezelf zwemmen. Een probleempje was: ik kon alleen onder water zwemmen. Boven water zwom ik als een hondje, haha. Doordat ik alleen onder water kon zwemmen kon ik het hele zwembad op en neer zwemmen in 1 adem. Supergoed, maar wel een beetje eng vonden mijn ouders, dus mijn moeder heeft toen de badmeester gevraagd of hij me niet in hemelsnaam schoolslag kon leren. Dat wilde hij wel. Terug in Nederland met 7 jaar haalde ik mijn A en B zwemdiploma in no time. Sindsdien heb ik eigenlijk nooit echt meer regelmatig gezwommen, best vreemd. Maar ik pakte het weer op toen ik 19 jaar was en weer in Spanje woonde, dit keer voor mijn studie.

Ik ging elke ochtend voor mijn stage baantjes zwemmen en leerde mezelf borstcrawl en keren in het zwembad. Tijdens mijn studie deed ik een cursus wedstrijdzwemmen. Toen is mijn droom om ooit een triathlon te doen ontstaan. Daarnaast houd ik ook enorm van surfen, dus ik dacht: een triathlon moet wel lukken..😁

Tijdens een recente zweminar van mijn crossfit box leerde ik meer kneepjes over zwemmen in open water. Goede training is vereist want dit is echt heel anders dan zwemmen in een bad:

  • je zicht in open water is meestal beperkt
  • er liggen geen strepen op de vloer die je recht vooruit doen laten zwemmen
  • er zijn stromingen en/of golven
  • en het water is vaak kouder!

Omdat ik mijn slagkracht wil trainen ben ik van plan de komende tijd elke woensdagochtend te zwemmen in het Brediusbad in Amsterdam. Als ik 750 meter wil kunnen zwemmen moet ik ten minste 30 banen achter elkaar in dit bad kunnen zwemmen, dus daar ga ik voor trainen. Daarnaast wil ik in de weekenden af en toe een lange afstand in een meer (open water) gaan zwemmen.

Fietsen
Fietsen doe ik dagelijks in Amsterdam (met een stadsfiets), maar het is natuurlijk de combinatie van zwemmen, fietsen en rennen na elkaar die het pittig voor me gaan maken.

Inmiddels heb ik een mooie en goede tweedehands racefiets aangeschaft en ben gisteren met mijn vader een rondje gaan fietsen. Hier en daar wat uitdagingen onderweg want mijn ketting raakte tot twee keer toe los! Met pikzwarte handen en nagels – maar met een voldaan gevoel – haalden we meer dan 17 km. Direct daarna ging ik nog 4 km hardlopen waar ik 25 min over deed, mijn snelst gemeten tijd tot zo ver. Ik ben best trots!

De komende weken zal ik vooral interval- en bloktrainingen gaan doen. Mochten jullie nog goede tips hebben, dan hoor ik ze graag!

Komen jullie mij aanmoedigen aan de Triathlon finishlijn in Amstelveen?

img_6976-1
Ik schrijf deze blog omdat ik graag anderen inspireer over mijn fitprogressie. Ik kan bijna niet beschrijven hoe goed en fit ik mij voel. Hopelijk inspireer ik jullie met mijn blogs om ook gezonde keuzes te maken in het leven en lekker te blijven sporten. Mocht je graag met mij mee willen racen in Apeldoorn of Amstelveen, stuur me even een berichtje. Dan kunnen we als team racen en elkaar motiveren.

Forever Living producten kunnen bijdragen aan een gezonde lifestyle. Je hoeft niet het volledige FIT programma te doen om je fit en vitaal te voelen maar je kunt ook losse producten uitproberen. Drink bijvoorbeeld de Aloe Vera drinkgel die een positieve invloed heeft op je algehele weerstand, energie, vitaliteit en je spijsvertering. De Argi+ is een natuurlijk voedingssupplement – veilig voor sporters en atleten – die het verzuringsproces in je lijf vertraagt; je een energieboost geeft en tot slot je lijf helpt om sneller te herstellen.

Check mijn webshop voor meer informatie, prijzen en bestellingen van deze producten. Mocht je liever persoonlijk advies ontvangen, dan kun je me ook een persoonlijk berichtje sturen naar: aloeverabylisette@flp.com.

Gezonde groetjes,
Lisette

Zelfstandig Forever Business Owner
Webshop
Contact

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s