Ik ben gelukkig en leef in vrijheid

In mijn vorige blog schreef ik over mijn 9 maanden doelenplan. Ik schreef de blog vanuit mijn hart en met heel veel positiviteit over alle laatste ontwikkelingen en uitdagingen die in mijn leven op mijn pad kwamen. De dealine komt steeds naderbij en bijna al mijn doelen zijn gerealiseerd.. Lees in deze blog hoe!

“Ik ben gelukkig en leef in vrijheid”Doelen Lisette
Dit was het grootste doel in mijn doelenplan. Daarnaast had ik ook subdoelen opgesteld waaronder gezond en vitaal zijn en een yogi zijn. De doelen had ik tot in detail uitgewerkt met een zelfgetekende kleurplaat met een deadline. Het goalmapping model die ik heb gebruikt is van Brian O’Mayne. Zijn goalmaps kun je gratis online downloaden, een aanrader! Dit is een foto van de goalmap die ik in juni 2017 maakte.

Nieuwe uitdagingen: ja!
Met mijn doelen in mijn (onder)bewustzijn geprint en een dosis positiviteit ging ik de uitdaging aan. De regel was simpel: ja zeggen tegen alle uitdagingen die me vooruit helpen. Er kwamen mooie en grote dingen op mijn pad, eng vaak ook! Van de zomer begon ik met lesgeven in het zwembad als aquafit instructeur en startte ik mijn eigen dansgroep voor kinderen, Rising Soil. Al gauw ging ik ook yoga les geven in een crossfit box en een sportschool, en ik kreeg mijn eigen fit & vitaalgroep toegewezen bij Fitland. Ik kwam er achter dat ik het ontzettend leuk vind om met ouderen en kinderen te werken en ik ben Fitland en Crossfit Dordrecht ontzettend dankbaar voor het vertrouwen die ze mij hebben gegeven en de tijd om mezelf te ontwikkelen.

Mijn eigen studio openen
Toen ik mijn vorige blog schreef stond er een grote uitdaging op mijn pad. Ik kreeg de mogelijkheid om mijn eigen bewegingsstudio te openen.

Fitness instructeur geslaagd!Ik visualiseerde de studio tot in detail, droomde erover, liet een enquete rondgaan, schreef een business plan, ik zag het helemaal voor me: al mijn passies in 1 studio en mensen helpen naar een gezonder en gebalanceerd leven.
Maar ik realiseerde me ook dat ik meer ervaring en kennis van zaken nodig heb om een studio te runnen. Bovendien reis ik graag en dat is lastig te combineren. Daarom doe ik nu kleine stapjes in de richting van mijn doelen “gezond en vitaal en een yogi zijn”. Zo ben ik in november 2017 gestart met mijn opleiding Fitness & Personal Trainer bij de AALO. Deze opleiding is verdeeld in 4 delen en inmiddels heb ik level 2 succesvol afgerond!

Yoga opleiding in Bali
De dag na mijn level 2 fitness examen vloog ik naar Bali voor mijn yoga docentenopleiding. De reden dat ik besloot deze opleiding in Bali te doen is omdat ik vorig jaar in Bali was voor 6 weken. In deze periode heb ik diverse sport en yoga programma’s gevolgd en ik heb met een vriendin verbleven in een Ashram in Ubud – centrum voor zelfontwikkeling – een bijzondere ervaring als je open staat voor mindfullness, yoga en meditatie. Ik kwam terug thuis met veel liefde en positiviteit en beloofde mezelf dat ik terug zou komen voor de yoga docentenopleiding. Nu ben ik hier!

In mijn volgende blog meer over yoga in Bali. Mochten jullie specifieke vragen hebben over deze opleiding, zet deze in de reacties hieronder.

Deadline in zicht!
Eind maart is de deadline van mijn goalmapping plan, maar eigenlijk zijn nu al veel van mijn doelen en dromen uitgekomen. Ik wil nog het een en ander bereiken, maar ik vind het tof dat de successen die ik heb bereikt meetbaar zijn en dat ik met trots terug kan kijken, hoe klein of groot de stappen. Het afgelopen jaar kwam met pieken en dalen. Ik ben soms te onzeker zijn over mijn capaciteiten, denk te veel na over wat anderen van mij denken en ik heb last gehad van creatieve blokkades. Desondanks ga ik altijd door, ik blijf ja zeggen tegen nieuwe uitdagingen.

Dankwoord
Er zijn een aantal mensen die heel veel voor mij hebben betekent omdat ze onvoorwaardelijk voor me klaarstonden. Jullie steun heeft mij ontzettend geholpen en die wil ik hierbij bedanken! Bedankt lieve mama voor alle steun, kracht en vertrouwen in mij, Neel voor vertrouwen in mij en jouw vriendschap, Mitchell voor jouw creatieve support en vriendschap, Delano voor jouw positieve energie en liefde, Johanna voor mijn mooie Bali ervaring met jou die ervoor zorgde dat ik terug wilde komen, Jermaine voor de support en inspiratie in Antwerpen, Miguel voor het vertrouwen en de flexibiliteit in mijn werk en ook Nathalie voor alles wat je voor me hebt gedaan als vriendin. Ook mijn familie en vrienden die ik niet heb genoemd ben ik erg dankbaar.

liefde

Ik ben gelukkig en leef in vrijheid. En jij?

Liefs, Lisette ❤

 

 


Forgive, be grateful & Love

I’m at this stage in life where everything that I dreamed of is for the grabs. For the grabs! That means.. it’s my decision to go for it, or not. It’s frightening because I’ve never been here before. At this point the only one who is holding me back is myself. I’m the only person who is stopping me from the person who I want to be. And it’s because of fear. How to be fearless?  

Frequency of Love
If you are on the frequencey of love*, which to me means: loving myself, loving others, forgiving, being grateful for who you are and what you have in life. I guarantee you, if you would tune in to this frequency like me, I’m confident that magical things are gonna happen to you.

I’m not saying it was easy
It was a long process of getting where I am. The process of accepting who I am, the process of loving myself, accepting where I’m from, my parents, my family, my roots. I started treating my body as a temple, making healthy decisions and try to be in balance with my emotions. Some of you have followed me for a while so you know what I did to get fitter. Then you must know I had my struggles. I’m not saying I know best and I’m doing it all right. I failed a lot of times, but that doesn’t make me a failure. I’m a winner.

IMG_7001.JPG

Where I am now in my life I feel like I’m my best me. I’ve had this feeling before, so I suppose this can only get better. Tuning into the frequency of love is really helping me. It works like a compass that makes me go forward. Getting here comes with a lot of planning. It comes with a lot of responsibility. And it comes with decision making.

Goal mapping
When I came back from my trip I had visions and goals. I decided to write them down with the help of my business coach & friend Neel and with the help of the goal mapping plan of Brian Mayne. The goal map helps you to clarify: where do you want to be in life and why do you want to be there? Which steps do you have to take to get there and which resources do you need?

I treated my goal map as a piece of art. It’s very colorful and mysterious but the message is clear. I took a photo of it and saved it as my screensaver on my phone to unconsciously be reminded of my dreams on a daily basis. Then I put my drawing aside for a while.

In the meantime I accepted new opportunities. Not necessarily directly leading to where I want to go in my goal map but I knew it would help me grow. These are things I’ve never done before which is scary AF! But I’m doing it anyway because I trust myself and people are showing they have faith in me.

Now that I’m here and looking at the opportunities that lie ahead, I realise this is what I drew for myself. This is what I imagined me to be at for the future.

fullsizeoutput_1fd4

Forgive, Be grateful & Love
If you have a dream just go for it. Trust yourself, trust your skills, trust who you are. Make a plan. And just follow the plan. If you need some help with that, I might be able to help.
Forgive everything and everyone that did you wrong. Learn from what happened and accept where you are now. Put love before hate. Embrace new opportunities that come your way. Be grateful for the people who love you and show them your gratitude. I’m reminding you of this because if you’re off the frequency of love, then love is not gonna find you. Having the right mindset is gonna bring you forward.

Go for it!
It may gonna be a frightening journey. But if you have the right people next to you, who inspire you and have faith in you. If you trust yourself then go for it. Please reach out to me if you are experiencing or have experienced something similar.

I wish you all much Love ❤ Lisette

* If you want to know more about the frequency of love, here are some easy and inspiring books for you to read:

  • The Power – by Rhonda Byrne
  • Thank and Grow Rich – Pam Grout

 

 


Overstroming in mijn hoofd 😰😅

De afgelopen week was ik voor het eerst in 8 jaar (of misschien wel in mijn hele leven! 😳) vrij van werk zonder op vakantie te zijn of andere verplichtingen te hebben. Ik was zo kapot, storte zelfs een beetje in dat ik dacht: ik heb een burn out. 

Maar geen zorgen.. ik weet wel dat dat niet zo is! Ik heb de eerste 4 dagen alleen maar geslapen en de laatste 3 dagen mijn huis van top tot teen schoongemaakt en opgeruimd. Vannacht tot 4 uur ’s nachts mijn backpack ingepakt en vanmorgen weer vroeg op om dingen te regelen voordat ik uit Amsterdam zou vertrekken. Deze laatste 3 dagen slaap ik bij Nathalie en mama, wil ik ook nog even gedag zeggen. 

Overstroming in mijn hoofd
Ik ben de afgelopen tijd steeds maar door en door gegaan zonder te stoppen. Naast werk was er elke dag wat te regelen of te doen. Ik blijf rustig, maar mijn gedachtes stroomden over. Ik wilde vorige week nog een blog schrijven over wat er de afgelopen weken allemaal in mijn hoofd speelde, maar ik had te veel chaos in mijn hoofd. Dus dat verhaal houden jullie nog van me tegoed! 

Moe zijn is ziek zijn? 
Het is duidelijk dat ik niet genoeg tijd en rust voor mezelf heb genomen de laatste maanden waardoor ik nu zo moe ben. Wilde zo vaak even een extra dagje weekend, maar vond het niet kunnen om me in mijn laatste maand op werk af te melden, want doodmoe zijn is niet ziek. Of toch wel? 🤔 Hoe dan ook.. Ik heb het nu wel netjes afgerond en ik heb nu nog 2 volle dagen om bij te komen en dan gaat mijn avontuur beginnen. ❤️

Op reis ga ik echt goed voor mezelf zorgen, genieten en vooral ontspannen! 🌞⭐️

Volgen jullie mijn blog al?! En dan bedoel ik niet via Facebook, maar door te klikken op de volgknop hier👇🏽 of hier 👉🏽. Je krijgt dan een mailtje als ik iets nieuws meemaak. Oh en het is gratis! 😉 Gezellig! 

🦄 Liefs Lisette


Niet zeuren, gewoon gaan! De juiste mindset om fit te blijven.

Na dik een maand niet meer getraind te hebben ben ik eindelijk weer te vinden bij Robby Nelson Training Club. Een club waar je met kickbox hiit training behoorlijk fit kunt worden. Deze blog over waarom ik het tijdelijk liet afweten.

Het was even wennen bij Robby Nelson Training Club. Het is namelijk geen crossfit, maar de trainingen passen wel bij mijn manier van sporten. Na de opwarming is er altijd een WODje van ca. 15-20 min waarbij je elke minuut helemaal stuk gaat. Tussendoor heb je ca. 10 seconde rust. 😅 We eindigen vaak met een buikspierkwartiertje. Ben je gemotiveerd om fitter te worden, dan gaat het je hier lukken!

Toch bleef mijn aanwezigheid na een paar maanden uit.

Mindset 👎🏽
Er was altijd een excuus: de les zit vol, ik wil m’n bed nog niet uit, ik kan het niet goed combineren met werk. Het probleem was mijn mindset.

In een van mijn vorige blogs vertelde ik over het ‘plank incident’ waarbij ik niet 1 volledige minuut kon planken en mijn knieën tussentijds liet rusten. De coach liet de hele groep opnieuw 2 minuten nonstop planken. Iedereen straf door mij. Serieus.. hoe verwacht ie dat ik nog 2 minuten ga planken als ik niet eens 1 minuut volhoud! Zeuren helpt niet, gewoon doorgaan. Twee minuten lang wilde ik huilen. Alles brande, mijn hele lijf. Verdomme, ik zit toch niet in het leger hier?!

Ik kom wel terug als ik fitter ben
Er ging een knop om bij mij. Ik denk dat het kleine meisje in mij zich niet goed genoeg voelde voor de rest. Dus verstopte ik me voor de andere stoere jongens en meisjes.

Ik heb erover nagedacht waarom ik me zo gedraag. Ik realiseerde me dat mijn mindset blijkbaar is gelinkt is aan het idee dat ik pas de moeite waard ben als ik voldoende presteer. Dat is pas ergens bij hoor als ik iets te bieden heb. Daardoor leg ik denk ik altijd een bepaalde druk op mezelf om overal uitmuntend in te presteren.

In combinatie met de harde aanpak van mijn coach leidde het tot een negatief gevoel jegens de sportschool. Ik heb me bijna anderhalve maand verstopt. Ik deed wel wat squats thuis of ging hardlopen, maar ik wilde niet terug.

Stoppen!
Stoppen was de oplossing! Maar opzeggen kon helaas niet, hooguit bevriezen tijdens mijn reis. Pfff! De volgende avond sprak ik mijn coach aan de telefoon. Hij had weinig tijd om te bellen. Hij eindigde het gesprek: “als ik zo ophang, pak je de sportkalender en je agenda erbij en ga je trainingen inplannen. Ik verwacht je snel weer in de gym. Afgesproken?” Afgesproken. Duidelijk. Geen medelijden voor mij. Wil ik eigenlijk ook helemaal niet.

Back on track 
Nadat we ophingen schreef ik me in voor de trainingen voor de volgende paar weken. Sindsdien train ik weer 2-3 keer per week en ik geef Afrikaanse dans voor kids. Ik voel me sterker en fitter en voel me er ook lekker bij. Heb ook weer wat trainingsmaatjes gevonden.


Het lijkt erop dat het kleine meisje zich weer heeft kunnen ontpoppen tot de grote volwassen vrouw die ik eigenlijk ben. Die gewoon verantwoordelijkheid neemt voor haar eigen zaken. Soms moet ze alleen een beetje streng aangepakt worden. Thanks Robby!

En jij? En laat jij je beïnvloeden door wat anderen van je denken? Ben jij een wegloper of een vechter als het zwaar wordt? Wees niet bang om soms om hulp te vragen, ook al moet je daarvoor even je ego opzij zetten.

Groetjes,

Lisette


Mijn anti-aging formule 💖

Als je de bladen mag geloven worden wij vrouwen meestal gerimpelder, uitgezakter en lelijker met de jaren. Ik ben bijna 30 en ja.. ik heb wel wat meer rimpels en het een en ander is ook wel gaan zakken. Maar het lijkt erop dat leeftijd mijn beste accessoire is geworden.

Mijn anti-aging formule
Er worden ons allerlei anti-aging crèmepjes en maskertjes aangesmeerd door de cosmetica branche. Ik gebruik dat soort producten niet meer sinds 1,5 jaar. Alles wat ik op mijn huid smeer is nu gebaseerd op Aloe Vera, uiteraard uit mijn eigen winkeltje met Forever Living producten. Maar gaat er niet alleen om wat je op je gezicht smeert. Integendeel!
Facebook wees me laatst op een foto van 7 jaar geleden en ik schrok er bijna van. Wow! Damnn.. mag ik dat zeggen? Zelfvertrouwen staat me goed! 👸🏽

img_0148

Hoe dan?!
Ik ben er niet eens zo bewust mee bezig geweest, maar het komt erop neer dat ik 100% ben gegaan voor het motto:

Do what you love and love what you do! 💜

Zo heb ik afstand genomen van bepaalde mensen en dingen in mijn leven die mij meer energie kosten dan opleveren en ik ben op zoek gegaan naar alles dat mij motiveert in mijn leven:

  • meer reizen
  • lezen
  • muziek luisteren
  • zingen
  • dansen
  • meer van mezelf houden
  • dankbaar zijn en dankbaarheid uiten
  • sporten
  • gebalanceerd en gezonder eten
  • Aloe Vera drinken
  • eigen business gestart

Gedurende de laatste jaren is mijn leven een rollercoaster geweest. Ik heb echt veel downs en ups gehad met mijn familie, in de liefde en met mijn dans-, theater- en crossfitervaringen. Maar ik heb altijd in mijzelf geloofd, mezelf de moeite waard gevonden en achter de business gestaan waar ik voor gekozen heb. Ik stuur hierbij veel hartjes naar alle mensen die ook altijd in mij hebben geloofd: jullie hebben mij ook veel kracht gegeven. Dank! 💕💕

Eigen business
Sinds 1,5 jaar ben ik Forever Business Owner en ambassadeur van natuurlijke Aloe Vera producten. Ik heb ervoor gekozen om altijd mezelf te blijven en heel eerlijk mijn ervaringen te delen. Ik denk dat dat mijn kracht is. Ik ben gestart met deze business én het schrijven van mijn blogs in de weekenden en avonduren naast mijn full time job en langzaam ben ik gaan afbouwen. Een druk leven, maar het is al mijn energie en tijd waard.

Zonder regen geen zonneschijn
Het is echt waar. Je kunt geen ups waarderen zonder je even down te hebben gevoeld. Laat dat gevoel toe, stop het niet weg. Op het moment dat je je down voelt, zou je een sprongetje moeten maken, want dat is de beste timing om weer omhoog te klimmen. Jouw ziel is aan het groeien, je bent aan het ontwikkelen. Je ziet het nu nog niet, maar je voelt het achteraf. Een overwinning op jezelf is altijd motiverend.

“Darling, what if you fall?!”
Wees niet bang om af en toe nieuwe uitdagingen aan te gaan in je leven. Je kunt er hooguit veel van leren. Ik kijk ontzettend uit naar mijn fantastische reis en naar nieuwe (business) uitdagingen die nog zullen volgen. Ik weet dat ze komen want ik knok ervoor en ik weet dat ik het kan. Lieve mensen, ik weiger mijn leven te laten leiden door angst! Jullie ook?

Ik sluit af met deze quote:

“Darling, what if you fall?!”
“Mama, what if I flyyyy?!” 🦄🦋🦅🌟💜

Liefs, Lisette

Volg mij op instagram of Facebook voor dagelijkse inspiratie en updates over mijn aankomende reis!