Ik ben gelukkig en leef in vrijheid

In mijn vorige blog schreef ik over mijn 9 maanden doelenplan. Ik schreef de blog vanuit mijn hart en met heel veel positiviteit over alle laatste ontwikkelingen en uitdagingen die in mijn leven op mijn pad kwamen. De dealine komt steeds naderbij en bijna al mijn doelen zijn gerealiseerd.. Lees in deze blog hoe!

“Ik ben gelukkig en leef in vrijheid”Doelen Lisette
Dit was het grootste doel in mijn doelenplan. Daarnaast had ik ook subdoelen opgesteld waaronder gezond en vitaal zijn en een yogi zijn. De doelen had ik tot in detail uitgewerkt met een zelfgetekende kleurplaat met een deadline. Het goalmapping model die ik heb gebruikt is van Brian O’Mayne. Zijn goalmaps kun je gratis online downloaden, een aanrader! Dit is een foto van de goalmap die ik in juni 2017 maakte.

Nieuwe uitdagingen: ja!
Met mijn doelen in mijn (onder)bewustzijn geprint en een dosis positiviteit ging ik de uitdaging aan. De regel was simpel: ja zeggen tegen alle uitdagingen die me vooruit helpen. Er kwamen mooie en grote dingen op mijn pad, eng vaak ook! Van de zomer begon ik met lesgeven in het zwembad als aquafit instructeur en startte ik mijn eigen dansgroep voor kinderen, Rising Soil. Al gauw ging ik ook yoga les geven in een crossfit box en een sportschool, en ik kreeg mijn eigen fit & vitaalgroep toegewezen bij Fitland. Ik kwam er achter dat ik het ontzettend leuk vind om met ouderen en kinderen te werken en ik ben Fitland en Crossfit Dordrecht ontzettend dankbaar voor het vertrouwen die ze mij hebben gegeven en de tijd om mezelf te ontwikkelen.

Mijn eigen studio openen
Toen ik mijn vorige blog schreef stond er een grote uitdaging op mijn pad. Ik kreeg de mogelijkheid om mijn eigen bewegingsstudio te openen.

Fitness instructeur geslaagd!Ik visualiseerde de studio tot in detail, droomde erover, liet een enquete rondgaan, schreef een business plan, ik zag het helemaal voor me: al mijn passies in 1 studio en mensen helpen naar een gezonder en gebalanceerd leven.
Maar ik realiseerde me ook dat ik meer ervaring en kennis van zaken nodig heb om een studio te runnen. Bovendien reis ik graag en dat is lastig te combineren. Daarom doe ik nu kleine stapjes in de richting van mijn doelen “gezond en vitaal en een yogi zijn”. Zo ben ik in november 2017 gestart met mijn opleiding Fitness & Personal Trainer bij de AALO. Deze opleiding is verdeeld in 4 delen en inmiddels heb ik level 2 succesvol afgerond!

Yoga opleiding in Bali
De dag na mijn level 2 fitness examen vloog ik naar Bali voor mijn yoga docentenopleiding. De reden dat ik besloot deze opleiding in Bali te doen is omdat ik vorig jaar in Bali was voor 6 weken. In deze periode heb ik diverse sport en yoga programma’s gevolgd en ik heb met een vriendin verbleven in een Ashram in Ubud – centrum voor zelfontwikkeling – een bijzondere ervaring als je open staat voor mindfullness, yoga en meditatie. Ik kwam terug thuis met veel liefde en positiviteit en beloofde mezelf dat ik terug zou komen voor de yoga docentenopleiding. Nu ben ik hier!

In mijn volgende blog meer over yoga in Bali. Mochten jullie specifieke vragen hebben over deze opleiding, zet deze in de reacties hieronder.

Deadline in zicht!
Eind maart is de deadline van mijn goalmapping plan, maar eigenlijk zijn nu al veel van mijn doelen en dromen uitgekomen. Ik wil nog het een en ander bereiken, maar ik vind het tof dat de successen die ik heb bereikt meetbaar zijn en dat ik met trots terug kan kijken, hoe klein of groot de stappen. Het afgelopen jaar kwam met pieken en dalen. Ik ben soms te onzeker zijn over mijn capaciteiten, denk te veel na over wat anderen van mij denken en ik heb last gehad van creatieve blokkades. Desondanks ga ik altijd door, ik blijf ja zeggen tegen nieuwe uitdagingen.

Dankwoord
Er zijn een aantal mensen die heel veel voor mij hebben betekent omdat ze onvoorwaardelijk voor me klaarstonden. Jullie steun heeft mij ontzettend geholpen en die wil ik hierbij bedanken! Bedankt lieve mama voor alle steun, kracht en vertrouwen in mij, Neel voor vertrouwen in mij en jouw vriendschap, Mitchell voor jouw creatieve support en vriendschap, Delano voor jouw positieve energie en liefde, Johanna voor mijn mooie Bali ervaring met jou die ervoor zorgde dat ik terug wilde komen, Jermaine voor de support en inspiratie in Antwerpen, Miguel voor het vertrouwen en de flexibiliteit in mijn werk en ook Nathalie voor alles wat je voor me hebt gedaan als vriendin. Ook mijn familie en vrienden die ik niet heb genoemd ben ik erg dankbaar.

liefde

Ik ben gelukkig en leef in vrijheid. En jij?

Liefs, Lisette ❤

 

 


De struggles van te hoge doelen stellen

Oke.. zoals jullie hebben kunnen merken heb ik even een break genomen van het bloggen, dus hopelijk maak ik iedereen heel blij met deze nieuwe supereerlijke post.

Feel Good, Look Good!
Ik ben begonnen met crossfit in januari 2015 met een specifiek doel om fitter te worden en om wat af te vallen. Dat lukte en ik ben door gegaan met crossfit omdat ik het (nog steeds) heel erg leuk vond. Daarnaast was ik zo happy met de resultaten van mijn C9 kuur van Forever Living. Ik was in augustus 2015 meer dan 4 kg en 19 cm afgevallen en voelde me nog fitter dan daarvoor. Dat was niet mijn grootste succes: ik kreeg het voor elkaar om echt mijn lifestyle en dagelijkse eetgewoontes aan te pakken waardoor ik bleef afvallen, in totaal zeker 10kg in een jaar. Gezond eten ging me moeiteloos af.

Wauw wat zat ik lekker in mijn vel! En dat zagen mensen aan me! Niet alleen fysiek, maar ook emotioneel ben ik getransformeerd naar een betere versie van mezelf. Zo’n transformatie werkt inspirerend denk ik want ik krijg nog steeds veel bestellingen binnen voor de C9 kuur en veel mensen zijn nieuwsgierig om zelf dagelijks Aloe Vera te drinken zoals ik inmiddels al 8 maanden lang doe. Ik daag nog steeds iedereen uit voor het FIT programma van Forever, want het werkte bij mij en wie weet ook bij jou.

Om die successen te behouden heb ik mezelf de afgelopen 6 maanden flink wat uitdagingen opgelegd: full time werken (39 uur), regelmatig crossfitten (3-5 keer per week), gezond eten en als zelfstandig business owner voor Forever Living. Ondanks dat ik het zo druk heb, klaag ik zeker niet want ik heb energie voor tien!

Ik stelde een soort moodboard op van dromen en waarden die momenteel centraal staan in mijn leven en waar ik aan wil werken het komende jaar. Die post-its hangen in mijn werkkamer en ik vind het leuk om mezelf en anderen op die manier te blijven inspireren.  

Achteraf gezien heb ik misschien iets te veel eisen aan mezelf gesteld. Ik wilde teveel tegelijk doen maar ook voor iedereen klaarstaan; hard werken, maar ook reizen; geld sparen, maar ook uitgeven; liefde geven, maar ook krijgen; gezond leven, maar ook plezier hebben. En dat waren soms tegenstrijdige acties. Daarnaast had ik doelen opgesteld die op korte termijn niet haalbaar bleken zoals op werk en met crossfit. Dat allemaal bij elkaar werd me denk ik te veel, waardoor ik behoorlijk ben teleurgesteld.

Ruimte om te mogen falen
Daardoor zat ik de laatste 2 maanden juist weer minder lekker in mijn vel, en ik bedoel dan letterlijk ‘in mijn vel’. Met mijn energielevel is niks mis, maar ik merk dat ik minder waarde hecht aan mijn voeding. Misschien ben ik afgelopen tijd te streng voor mezelf geweest waardoor de rebel in mij nu aan het terugvechten is en gewoon heel vaak wil snoepen. Ik eet wel gezond en sport veel, maar ik ben weer een ontzettende sugar addict! Taartjes, chipjes, koekjes, pannenkoeken, chocola, ijs.. mmm.. Kom maar op! Ik ben niet de enige die dit heeft, dat weet ik wel!

Maar man oh man, dit voelt als een enorme terugval en teleurstelling na mijn overwinningen van het afgelopen jaar. Ik schaamde me de laatste tijd echt en het voelde niet eerlijk om te bloggen over fit zijn. Toen ik laatst mijn sportcoach hierover vertelde zei ze: “waarom schrijf je daar dan niet een blog over?”

En dus.. Daarom deze blog. Overwinningen gaan hand in hand met tegenslagen en ook deze horen daarbij en mogen gedeeld worden. Toch? Voor jullie herkenbaar? 

Healthy Living by Lisette
Gisteren plaatste instablogger Jessica van @eatrunlovenl deze foto op Instagram. En ik realiseerde me dat ik echt niet de enige ben met Healthy Living struggles.


Sport je regelmatig, eet je gezond, en heb je posieve gedachtes, dan zul je je waarschijnlijk lekker in je vel zitten. Maar als een van deze vier factoren je tegenzitten wordt Healthy Living opeens een uitdaging.

Op dit moment score ik erg laag op gezond eten, wat gevolgen heeft op mijn positieve gedachtes. Gelukkig komt de zomer eraan, word ik binnenkort tante en gaat het goed met mijn onderneming met Forever. Genoeg om naar uit te kijken dus. En als het goed zit met die positieve gedachtes dan komt het ook wel weer goed met dat eten.

Keep lifting, keep smiling!
Sporten geeft me echt een goed gevoel en kan wel zeggen dat ik echt verslaafd ben. Ik moet toch wel echt 3-5 keer per week trainen om me lekker te voelen. Daarom plande ik mijn trainingen vorig jaar bijna elke dag na werk, met als gevolg dat ik doordeweeks laat at, laat naar bed ging en weinig tijd had voor vrienden, familie en ander plezier.

Als ik met vrienden wilde afspreken had dat als gevolg dat ik niet ging sporten, een echte emotionele struggle… Want afspreken met vrienden betekende vaak lekker uit eten, bioscoopje pakken of een biertje drinken. Precies het tegenovergestelde van een fitte avond in de crossfit box. 😅✌

Omdat ik geen afstand wil doen van beiden besloot ik dat iets moest veranderen aan mijn dagindeling! Geïnspireerd door de verhalen van instablogger @deargoodmorning, een jonge bodybuildster die elke ochtend om 07:00 uur in de gym staat, gaat sindsdien mijn wekker om 06:15 uur. Dan drink ik een Aloe Vera shot op de nuchtere maag, poets ik mijn tanden, trek ik mijn sportkleren aan, ontbijt ik snel wat havermout of een banaan. En dan sprint ik naar de crossfit box, die gelukkig maar 3 minuten fietsen is voor mij (als ik snel ben). Gelukkig is crossfitten voor mij ook een sociale bezigheid.  

Een van de eerste keren dat ik om 07:00 uur ging sporten ging er een wereld voor me open: niet alleen voelde ik me – tegen mijn verwachting in – sterk op dit tijdstip van de dag. Ook had ik opeens zeeën van tijd en energie op een dag. Na een douche en een uitgebreid ontbijtje na het sporten kom ik stuiterend en sprankelend aan op werk!  

En na mijn werk heb ik tijd om met vrienden af te spreken, boodschappen te doen en lekker te koken, of te werken voor mijn business en team met Forever. Niet alleen sta ik vroeger op, ik ga ook vroeger naar bed. Win win situatie noem ik dat.

Nu nog realistische doelen gaan stellen om mijn dromen waar te maken..

Gezonde groetjes,

Lisette
Zelfstandig Forever Business Owner & coach
Webshop
Contact
Follow my blog with Bloglovin