Ik ben gelukkig en leef in vrijheid

In mijn vorige blog schreef ik over mijn 9 maanden doelenplan. Ik schreef de blog vanuit mijn hart en met heel veel positiviteit over alle laatste ontwikkelingen en uitdagingen die in mijn leven op mijn pad kwamen. De dealine komt steeds naderbij en bijna al mijn doelen zijn gerealiseerd.. Lees in deze blog hoe!

“Ik ben gelukkig en leef in vrijheid”Doelen Lisette
Dit was het grootste doel in mijn doelenplan. Daarnaast had ik ook subdoelen opgesteld waaronder gezond en vitaal zijn en een yogi zijn. De doelen had ik tot in detail uitgewerkt met een zelfgetekende kleurplaat met een deadline. Het goalmapping model die ik heb gebruikt is van Brian O’Mayne. Zijn goalmaps kun je gratis online downloaden, een aanrader! Dit is een foto van de goalmap die ik in juni 2017 maakte.

Nieuwe uitdagingen: ja!
Met mijn doelen in mijn (onder)bewustzijn geprint en een dosis positiviteit ging ik de uitdaging aan. De regel was simpel: ja zeggen tegen alle uitdagingen die me vooruit helpen. Er kwamen mooie en grote dingen op mijn pad, eng vaak ook! Van de zomer begon ik met lesgeven in het zwembad als aquafit instructeur en startte ik mijn eigen dansgroep voor kinderen, Rising Soil. Al gauw ging ik ook yoga les geven in een crossfit box en een sportschool, en ik kreeg mijn eigen fit & vitaalgroep toegewezen bij Fitland. Ik kwam er achter dat ik het ontzettend leuk vind om met ouderen en kinderen te werken en ik ben Fitland en Crossfit Dordrecht ontzettend dankbaar voor het vertrouwen die ze mij hebben gegeven en de tijd om mezelf te ontwikkelen.

Mijn eigen studio openen
Toen ik mijn vorige blog schreef stond er een grote uitdaging op mijn pad. Ik kreeg de mogelijkheid om mijn eigen bewegingsstudio te openen.

Fitness instructeur geslaagd!Ik visualiseerde de studio tot in detail, droomde erover, liet een enquete rondgaan, schreef een business plan, ik zag het helemaal voor me: al mijn passies in 1 studio en mensen helpen naar een gezonder en gebalanceerd leven.
Maar ik realiseerde me ook dat ik meer ervaring en kennis van zaken nodig heb om een studio te runnen. Bovendien reis ik graag en dat is lastig te combineren. Daarom doe ik nu kleine stapjes in de richting van mijn doelen “gezond en vitaal en een yogi zijn”. Zo ben ik in november 2017 gestart met mijn opleiding Fitness & Personal Trainer bij de AALO. Deze opleiding is verdeeld in 4 delen en inmiddels heb ik level 2 succesvol afgerond!

Yoga opleiding in Bali
De dag na mijn level 2 fitness examen vloog ik naar Bali voor mijn yoga docentenopleiding. De reden dat ik besloot deze opleiding in Bali te doen is omdat ik vorig jaar in Bali was voor 6 weken. In deze periode heb ik diverse sport en yoga programma’s gevolgd en ik heb met een vriendin verbleven in een Ashram in Ubud – centrum voor zelfontwikkeling – een bijzondere ervaring als je open staat voor mindfullness, yoga en meditatie. Ik kwam terug thuis met veel liefde en positiviteit en beloofde mezelf dat ik terug zou komen voor de yoga docentenopleiding. Nu ben ik hier!

In mijn volgende blog meer over yoga in Bali. Mochten jullie specifieke vragen hebben over deze opleiding, zet deze in de reacties hieronder.

Deadline in zicht!
Eind maart is de deadline van mijn goalmapping plan, maar eigenlijk zijn nu al veel van mijn doelen en dromen uitgekomen. Ik wil nog het een en ander bereiken, maar ik vind het tof dat de successen die ik heb bereikt meetbaar zijn en dat ik met trots terug kan kijken, hoe klein of groot de stappen. Het afgelopen jaar kwam met pieken en dalen. Ik ben soms te onzeker zijn over mijn capaciteiten, denk te veel na over wat anderen van mij denken en ik heb last gehad van creatieve blokkades. Desondanks ga ik altijd door, ik blijf ja zeggen tegen nieuwe uitdagingen.

Dankwoord
Er zijn een aantal mensen die heel veel voor mij hebben betekent omdat ze onvoorwaardelijk voor me klaarstonden. Jullie steun heeft mij ontzettend geholpen en die wil ik hierbij bedanken! Bedankt lieve mama voor alle steun, kracht en vertrouwen in mij, Neel voor vertrouwen in mij en jouw vriendschap, Mitchell voor jouw creatieve support en vriendschap, Delano voor jouw positieve energie en liefde, Johanna voor mijn mooie Bali ervaring met jou die ervoor zorgde dat ik terug wilde komen, Jermaine voor de support en inspiratie in Antwerpen, Miguel voor het vertrouwen en de flexibiliteit in mijn werk en ook Nathalie voor alles wat je voor me hebt gedaan als vriendin. Ook mijn familie en vrienden die ik niet heb genoemd ben ik erg dankbaar.

liefde

Ik ben gelukkig en leef in vrijheid. En jij?

Liefs, Lisette ❤

 

 


Overstroming in mijn hoofd 😰😅

De afgelopen week was ik voor het eerst in 8 jaar (of misschien wel in mijn hele leven! 😳) vrij van werk zonder op vakantie te zijn of andere verplichtingen te hebben. Ik was zo kapot, storte zelfs een beetje in dat ik dacht: ik heb een burn out. 

Maar geen zorgen.. ik weet wel dat dat niet zo is! Ik heb de eerste 4 dagen alleen maar geslapen en de laatste 3 dagen mijn huis van top tot teen schoongemaakt en opgeruimd. Vannacht tot 4 uur ’s nachts mijn backpack ingepakt en vanmorgen weer vroeg op om dingen te regelen voordat ik uit Amsterdam zou vertrekken. Deze laatste 3 dagen slaap ik bij Nathalie en mama, wil ik ook nog even gedag zeggen. 

Overstroming in mijn hoofd
Ik ben de afgelopen tijd steeds maar door en door gegaan zonder te stoppen. Naast werk was er elke dag wat te regelen of te doen. Ik blijf rustig, maar mijn gedachtes stroomden over. Ik wilde vorige week nog een blog schrijven over wat er de afgelopen weken allemaal in mijn hoofd speelde, maar ik had te veel chaos in mijn hoofd. Dus dat verhaal houden jullie nog van me tegoed! 

Moe zijn is ziek zijn? 
Het is duidelijk dat ik niet genoeg tijd en rust voor mezelf heb genomen de laatste maanden waardoor ik nu zo moe ben. Wilde zo vaak even een extra dagje weekend, maar vond het niet kunnen om me in mijn laatste maand op werk af te melden, want doodmoe zijn is niet ziek. Of toch wel? 🤔 Hoe dan ook.. Ik heb het nu wel netjes afgerond en ik heb nu nog 2 volle dagen om bij te komen en dan gaat mijn avontuur beginnen. ❤️

Op reis ga ik echt goed voor mezelf zorgen, genieten en vooral ontspannen! 🌞⭐️

Volgen jullie mijn blog al?! En dan bedoel ik niet via Facebook, maar door te klikken op de volgknop hier👇🏽 of hier 👉🏽. Je krijgt dan een mailtje als ik iets nieuws meemaak. Oh en het is gratis! 😉 Gezellig! 

🦄 Liefs Lisette


“Je baan opzeggen? Wat! Waarom?”

Ja. Ik heb besloten te doen waar ik voorheen alleen van droomde! Ik heb mijn baan opgezegd en ga begin april op reis voor Healthy Living by Lisette.

Een van de spannendste beslissingen in mijn leven ooit, moet ik je eerlijk bekennen…
Waarom? Ik ben 29, ambitieus, reislustig en ik zit vol creatieve en sportieve ideeën. Zo heb ik besloten na 6,5 jaar gewerkt te hebben als reisspecialist mijn eigen reisadviezen op te volgen!

Do what you Love & Love what you do
Lekker en gezond eten, sporten en reizen is wat ik het liefst doe. Anderen daarmee inspireren is echt een cadeau! Komend jaar laat ik mijn passies samensmelten tot 1 groot avontuur.

Zo ga ik in april voor 2,5 maand een geweldige reis maken naar Dubai, Zuid Afrika, Bali en Thailand. Ik ga deels voor mijn werk met Forever Living en ik word gesponsord om voor jullie de gaafste bootcamp, yoga en crossfit retreats uit te proberen!

Van dromen naar werkelijkheid!
Uiteraard houd ik jullie op de hoogte van mijn ervaringen via mijn blogs, foto’s en video verslagen via Instagram en Facebook. Ik hoop jullie te inspireren om ook te doen waar je hart ligt en daar keihard voor te werken. Ik geloof meer in mijzelf dan ooit en bezit de vaardigheden die ik nodig heb om mijn onderneming naar de next level te brengen. Forever bestellingen kunnen jullie nog steeds via mijn webshop bestellen.

Liefs, Lisette
Contact

 

 


Inspireren en laten inspireren

Als je mij persoonlijk op Facebook of Instagram volgt heb je al een sneak preview kunnen gezien van mijn gemoedstoestand van afgelopen weken. Ik voelde me niet echt mijn beste ‘ik’ en het is tijd om weer eens het mentale roer om te gooien! 

Ik wilde er eerst niet over bloggen omdat ik als fitblogger toch een soort ‘goede voorbeeld’ wil geven over een positieve houding en de juiste keuzes maken in voeding. Maar tegelijkertijd is mijn blog ook wel heel erg persoonlijk – een soort levensverhaal – en dit soort momenten bepalen vaak de koers voor mijn toekomst, zo heb ik eerder gemerkt.

Als je je hierin herkent… Geen probleem! Het ene moment kun je nou eenmaal superhappy met mezelf jezelf zijn en het andere moment moet dat weer een beetje worden bijgeschaafd. Keep Calm and be Happy!

Door de combinatie van diverse teleurstellingen die op mijn pad kwamen maakte dat ik wat minder motivatie had voor mijn eigen welzijn, voeding en sport.

Zo heb ik drie weken lang bijna niet getraind. Dat is echt een harde verandering op mijn normaal, want normaal sport ik 4-6 keer per week. Ik ben wel af en toe gaan hardlopen, en ik ben lekker op surfvakantie geweest met vriendinnen. Maar je moet je voorstellen: wat een terugval is dat opeens! De energie die ik daar vroeger uithaalde om mijn dag door te komen was er dus ook niet meer, en als ik wel ging haalde ik het er niet uit. Ik wilde daar gewoon niet zijn. Kan natuurlijk gebeuren, dat komt wel weer terug! Maar vergeet niet, ik had een uitdaging gepland voor september.. en dat is mijn TRIATHLON! 😁

img_7283-1
Superspanend dus, want ondanks dat ik af en toe heb getraind, heb ik heb geen trainingsprogramma gevolgd en heel weinig crossfit gedaan afgelopen maand.

Triathlon
Aanstaande zaterdag heb ik mijn eerste triathlon in Apeldoorn. Dit is een korte race van 250m zwemmen, 10km hardlopen gevolgd door 2,5km hardlopen. Ik doe deze triathlon vooral voor de ervaring zodat ik 24 september kan knallen in Amstelveen: 750m zwemmen, 20km fietsen en 5km hardlopen.

Ik heb bewust gekozen voor een korte afstand want ik ben natuurlijk geen professioneel atleet en realiseerde me dat ik niet voldoende tijd heb om te trainen voor lange afstanden. Aanstaande zaterdag zal ik de race echt moeten doen op mijn basisconditie. Maar wie weet vind ik het zo leuk dat ik ooit nog voor een Olympische afstand ga! Verder ben ik qua materiaal trouwens wel goed voorbereid: de meeste dingen heb ik gekocht via triathlonaccessoires.nl of is geleend.

  img_8333

Wat anderen van mij vinden.. 
Een opmerking die ik enige tijd geleden kreeg en die ik als persoonlijke aanval ervaarde was: “jij bent alleen maar bezig met hoe je eruit ziet.” Het werd me niet van harte verteld.

Deze opmerking zette me even aan het denken.. Is dat echt waar ik me mee bezig houd en hoe ik mezelf profileer? Ik vind van niet. Maar hoe erg is het als het wel zo zou zijn..? Een mens mag toch trots zijn over zijn/haar fysieke transformatie?

Is het niet duidelijk dat ik gezonder en bewuster leef en eet dan ooit tevoren en lekker veel beweeg met plezier. Ik sta daardoor positiever in het leven en ben ik blijer met mezelf dan ooit. Dat is toch tof! Ik ben trots op mezelf.

Dit ben ik en dit is mijn persoonlijke ontwikkeling. Ik hoop van harte dat mensen mijn ervaringen en blogs over sporten, gezond eten en Aloe Vera als prettig ervaren. Als je het niet interessant vindt of het inspireert je niet, dan moet je dit niet lezen. En daarmee sluit ik dit hoofdstuk af. 😊

img_7780
Inspireren en laten inspireren! 
Met deze blog wil ik vooral benadrukken dat ik mij realiseer dat teleurstellingen bij het leven horen, maar het is maar net hoe je ermee omgaat. Dat verschilt per persoon. Ik kruip vaak eerst even in mijn schulpje, laat even alles fieren en (er)varen en beslis dan wat ik ermee doe.

Laat je leiden door de natuurlijke stroming van logica en positiviteit. Ga er niet tegen vechten, dat frustreert alleen maar. Vergelijk met het een drenkeling op zee. De beste overlevingsstrategie is op zijn rug drijven en meegaan met de stroming. Zelfs baby’s leren zo zwemmen.

Of denk aan een surfer die een goede golf wil pakken. Hij/zij zal zich door de stroming moeten laten leiden naar het diepe, wil ie een goede golf pakken. Tegen de stroming en golven in zwemmen zwakt af, put lichamelijk én emotioneel uit en leid tot niet tot vooruitgang. Je komt simpelweg niet vooruit, dus kies een andere manier! Daar deelde Oprah Winfrey ook al eens een mooie uitzending over, geweldig!

img_7741-1
Positieve verandering
Ik heb besloten in de maand september te kiezen voor positieve verandering, en daarmee vooruitgang! Verandering in mijn visie, mijn houding en gewoontes, en ik wil meer waardering uitspreken naar anderen toe. Drie voornemens:

  1. Om positieve dingen in het leven te ervaren zal ik ook van het positieve uit moeten gaan.
  2. Ik blus negativiteit met liefde, zodat ik ook liefde kan terugverwachten.
  3. En ik zeg ja tegen nieuwe uitdagingen zodat nieuwe uitdagingen mijn pad weten te kruisen.

September is de maand van positieve verandering en ik heb dat al op verschillende manieren vorm weten te geven. Zo heb ik mijn werkkamer een metamorfose gegeven, zodat ik echt met volle inspiratie vanaf thuis kan werken.

img_8388
En heb ik besloten dat ik creatiever bezig wil zijn. Zo wil ik een kunstwerk schilderen voor in de slaapkamer, en ga ik een keyboard aanschaffen zodat ik mezelf kan (leren) begeleiden als ik zing.
Ook heb ik mijn website weer in een nieuw jasje gestoken! Wat vinden jullie ervan?
Ik heb zelfs het achtergrondscherm van mijn computer op mijn werk (andere baan) aangepast naar mijn lievelingskleur! 💜💛 En uiteraard ga ik weer gezond eten en lekkere sapjes maken.

img_8381
Bedankt
Gelukkig krijg ik nog steeds de liefste berichtjes van mensen die zich erg geïnspireerd voelen door mijn persoonlijke verhalen en ontwikkelingen, zelfs van mensen die ik nauwelijks ken.

Een toffe kaart van een lieve vriendin van de andere kant van de wereld… Wauw! Ik ben ontroerd. Dankjulliewel voor deze waardering! Ik vind het zó lief, jullie zijn echt ge-wel-dig!

img_7875

Peace & Love 💛

Lisette Croese
Zelfstandig Forever Business Owner & coach
Webshop
Contact